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血液粘稠如何调理三大饮食来缓解

发布时间:2019-10-17 22:39:46 阅读: 来源:香薰机厂家

每个人的体质是不一样的,我们每天都生活在这个大自然中,少不了一些疾病的发生哦。血液粘稠应该如何去调理的呢,血液粘稠是一种很常见的疾病,长因为油脂摄入过多所造成的,那么应该如何去调理这样的问题呢,其实饮食是很重要的一个方面哦,下面就来看看这些饮食吧。

1、鱼类

鱼类中所含的饱和脂肪非常低,尤其是深海冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,据研究证明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。鱼肉可以补充丰富的营养物质,可以有降低胆固醇的作用,还可以提高免疫力,对于降低血液粘稠度有很好的作用和效果的哦,平时的时候可以经常吃这样的食材。

2、水果蔬菜

食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘 ,但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。

3、大蒜

研究人员发现,每天吃半颗蒜头(整颗更好),可帮助某些人降低10%的胆固醇,而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。

关于血液粘稠度吃什么的这个问题大家都知道了吧,经常食用的话可以补充人体所的蛋白质,维生素和矿物质,而且可以补脾养胃,是很健康的饮食的方式,是不错的去火降降脂的食材类型,大家不妨试试吧,很有滋补的功效。

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