儿童补钙助的酱香煎鳕鱼

儿童补钙助的酱香煎鳕鱼

儿童补钙助的酱香煎鳕鱼 美食杰

鳕鱼中含有丰富的维生素D元素，可以促进钙的吸收，益于补钙，在超市买了一些鳕鱼，准备给儿子做道酱香煎鳕鱼，做法简单，美味的配汁，让鳕鱼鲜味完全发挥出来，吃起来很香，儿子很喜欢。

【儿童补钙助的酱香煎鳕鱼】

主料：鳕鱼300g、荷兰豆50g、

辅料：油适量、白砂糖适量、海天老字号酱油1茶匙、白胡椒粉少许、

步骤：

1.鳕鱼用盐和白胡椒粉腌制10分钟左右。荷兰豆洗净，去除筋线。

2.锅中油热后放入鳕鱼块，两面煎至微黄时，放入荷兰豆快速炒熟。调入海天老字号“第一道头道酱油”.

3.加少许清水和糖，中小火煮1分钟即可。

4.完成了。

儿童补钙助的酱香煎鳕鱼

小贴士

好的食材需要好的调味品搭配！

鳕鱼的营养价值

鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。

鳕鱼的食用效果

1.预防心脑血管疾病

儿童补钙助的酱香煎鳕鱼

鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

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