增强免疫力最常吃的几种养生食物

增强免疫力最常吃的几种养生食物初春许多人稍不注意就会感冒发烧，这是个人免疫力的问题。大家知道如何提高免疫力吗?增强免疫力的食物呢?今天小编就给大家介绍一下。

增强免疫力最常吃的几种养生食物

酸奶

益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

红薯

增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的胡萝卜素，且热量低。

TAG标签：