5个方法帮你保护身体健康

5个方法帮你保护身体健康

经过忙碌的工作，我们迎来了国庆小长假，很多人都提前安排好了自己的行程，在假期活动的同时也不能忘记自己的身体健康哦。不同于夏天的炎热，秋天天气会变得干燥，很多小伙伴在秋天时出现干咳，嗓子疼的症状，这些都是因为秋天的天气造成的。那么，在国庆期间应该做哪些事情来应对秋天的干燥呢，下面我们一起来看一看。

1、多喝水

平时由于工作繁忙，很多人没有喝水的习惯，在国庆假期外出游玩或者在家期间，要多饮水。秋天天气比较干燥，多喝水可以预防出现咽喉的症状。

2、少吃辛辣食物

到了秋天，平时喜欢吃辣的小伙伴，可以减少吃辣椒的次数，辛辣食物热性比较高。会加重干燥空气对身体的影响。

3、注意保暖

秋天温差比较大，晚上和清晨会比较冷，晚上睡觉时要关掉空调和电扇，避免在睡觉的时候着凉出现相关症状，影响自己的出行计划。

4、注意胃部健康

到了秋天胃不好的小伙伴要格外注意啦。平时要均衡饮食，保护好胃部，避免因为不良习惯造成胃部疾病。

5、适当运动

预防秋燥，最主要的还是要先提高自己的身体抵抗力。平时也可以适当的进行运动，但是在运动时，也要避免出汗后吹凉风。

国庆放假期间要多了解一些养生事项，在游玩的同时保护自己的身体。让自己在假期充分的放松，更好地迎接工作和生活。

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