吃哪些食物对产妇身体好呢？

吃哪些食物对产妇身体好呢？

随着社会的发展和进步，人们对坐月子的态度也开始了很多的转变，摒弃了一些旧时的繁琐坐月子习俗，提倡现代的科学坐月子。产妇产后需要补充营养，月子期间的饮食好坏，直接关系到产妇的身体康复和分泌乳汁的质量。

那么，产妇坐月子时，吃什么食物比较好呢？

黄花菜:?黄花菜很多地方都有的，我觉得我们老家就有很多。小时候也偶尔吃得，吃得新鲜的黄花菜。黄花菜含有大量的维生素，且每100克干制黄花含有蛋白质14克。黄花菜虽然算是素菜，但黄花菜的蛋白营养几乎与动物肉相近。黄花菜又被大家称为月子菜，因为它有清热利湿、催乳的功效，产后妈妈如果分泌乳汁不足的话，可以用黄花菜炖瘦肉食用，催乳效果非常不错的。

2.香菇红枣鸡汤:?这道汤可以帮助产后妈妈补气血、美容养颜、提高免疫力的作用。

用香菇和鸡一起熬汤，香菇中的有效物质溶解在汤中，可提高人体对营养的吸收率。由于产后第一周建议以排为主，过度进步对身体恢复有影响，且母鸡汤会抑制乳汁分泌，所以此汤最好在产后两周后食用，大家可以把改为用公鸡煲汤

不过对我本人来说并没有感觉到什么回奶，因为我自己奶水非常多，多到宝宝吃不完。所以关于母鸡回奶，我想也是因人而已吧。

3.麻油猪腰:?这道菜可以帮助产妇促进新陈代谢和收缩骨盆、子宫的作用，有利于将产后妈妈子宫内的血块打散排出，还可以对腰酸背疼进行调养。麻油猪腰炒熟后加入月子米酒再小火煮3分钟的话，效果更佳。

TAG标签：