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大雪节气养生饮食能够强力防疾病苹果绿

发布时间:2019-10-18 02:02:48 阅读: 来源:香薰机厂家

现如今,人们对于养生都是非常关注的了,尤其是在冬季的时候,很多人都是非常喜欢通过饮食来帮助我们起到滋补养生的作用了,尤其是在大雪这个节气的时候就更是这样的了,那么我们吃什么比较好呢,下面就让我们一起看看吧。

清蒸鳕鱼

材料:鳕鱼一片(500克)冰箱里化冻,洗净沥水备用;葱1条洗净切丝, 姜一小块5克切丝;橄榄油或其他素油2茶匙,万字牌生抽酱油1.5大匙,开水1大匙,糖1/2茶匙,白胡椒1/6茶匙。

做法:鳕鱼片放在盘子上,大蒸锅放小半锅水,置炉上开大火,水滚后,鳕鱼入蒸笼大火蒸6分钟,熄火焖2分钟取出蒸好的鳕鱼片,请客时可以将鱼片换到干净盘子里。小号不粘锅,置炉上开中火,放入橄榄油2茶匙,炒香2料里的姜丝捞出放到蒸好的鱼上。原锅留油熄火后,依次放入剩余3料拌匀成汁。将葱丝铺到蒸好的鱼片上,趁热浇上酱汁即可。

番茄鳕鱼

材料:鳕鱼,番茄,糖,番茄酱

材料:鳕鱼一斤,番茄一个,番茄酱100克,葱姜蒜适量,胡椒粉适量,花椒大料,生抽10克,老抽5克,糖10克,醋,料酒,盐2克,鸡精2克

做法:鳕鱼洗净去掉面里的内脏和黑膜,切成小块。番茄切碎备用。加入料酒,生抽,老抽。葱姜段腌制雪鱼入味去腥,半小时即可。锅内加油,两面煎鱼。煎好后把鱼取出,炒番茄炒至成酱盛出。再加少许油炒蒜片,花椒大料炒香,煎好的鱼倒入加醋,糖,老抽,番茄和番茄酱,糖,鱼料一半的水炖鱼收汁。出锅时加些胡椒粉即可。

功效:肉质白细鲜嫩,清口不腻,鱼刺很少,最适合孩子吃.鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病,我们在冬季的时候是非常适合吃鳕鱼的了,我们上面给大家推荐的这两款食物都是鳕鱼作为主料的了,是可以帮助我们起到很强的滋补功效的哦,我们经常吃对于身体的好处非常多了哦,我们一定不要错过了。

通过了我们上面的介绍,大家一定能够对冬季的饮食选择有更多的了解了吧,想要让我们的身体健康,那么我们就可以通过饮食来帮助我们滋补了,上面就给大家推荐了鳕鱼的美味吃法了,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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