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【消息】一周减肥食谱计划推荐6种瓜果打造瘦身传奇

发布时间:2021-01-03 01:22:19 阅读: 来源:香薰机厂家

木瓜

木瓜中含有很多酵素,能够帮助身体分解掉多余的脂肪,还能减低肠胃的工作量,帮助消化吸收预防便秘,并且青木瓜中含有的酵素是成熟木瓜的两倍,因此每天坚持食用一个青木瓜来减肥是非常不错的选择哦。

苦瓜

苦瓜中含有胰岛素,能够帮助人体降低血糖的含量,非常适合糖尿病患者,每天晚餐坚持使用半根生苦瓜,能够达到很好的消脂效果,帮助提高身体的免疫力。

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南瓜

南瓜里面的主要成分是水和一些淀粉质,且南瓜里面还含有维生素A和B族维生素,这些都具有很好的抗氧化作用,食用南瓜不仅可以帮助人体消化吸收,南瓜里面特有的不饱和脂肪酸还能有助于通便利尿,对减肥人士而言也是很理想的食物。

冬瓜

冬瓜中的热量是最少的,经常食用具有利尿减肥的功效,冬瓜中含有丙醇二酸能够抑制身体内的糖类转化成脂肪,进而防止体内脂肪堆积,还能消耗掉多余的脂肪,这也是很多女生喜欢吃冬瓜的原因。

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黄瓜

黄瓜是一种非常好的美容瘦身食物,但是营养素比其他瓜果要少一点,黄瓜中所含有的丙醇二酸能够抑制脂肪的形成,因此要想达到瘦身目的,必须每周坚持吃黄瓜。

丝瓜

丝瓜性凉,在夏季食用具有很好的减肥效果,还能帮助身体补充水分,对减肥造成的水分流失有很好的辅助效果,因此想要减肥的女生一定要多吃丝瓜哦。

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