警惕养生之道的那些误区

美国广播公司出名节目掌管人约翰司托索如许对待复仇：在片子中人们赞誉复仇，我很是喜好看片子中复仇成功那一刻。看到坏蛋遭到了应得的赏罚使人顿生称心。可是复仇的味道真的是甜美的吗?斯坦福大学心理学家弗瑞德路斯金说，饶恕他人的感受是更甜美的。

很多研究表白对他人怀有敌领悟发生良多负面影响。路斯金说：它容易导致人患上心脏病和一些与压力相关的疾病，还会使血压升高。危险他人的念头就像本人服毒，最终本人也同样会遭到危险。在遭遇倒霉后，发生复仇心理是很天然的。但从心理学角度而言，仇恨是无害健康的。

误区二：不活动肌肉会转成脂肪

紧身内衣、笔记本电脑和热浴缸浴有哪些共性呢?有报道说，这三者均会降低男性的生育能力，给那些但愿生育孩子的夫妻形成很是严峻的后果。医治男性不育的哈利费斯科大夫说：睾丸之所以会长在人体的外部是由于它们需要降温。若是阴囊温度升高会对精子的生成形成负面影响。他指的是穿短内裤对男性的影响，但此刻尚无明白的研究成果，所以这只是一种猜测。

不断以来人们认为巧克力是一种最典型的可使人发胖的食物。但最新的研究表白，巧克力对人也有无益的一面。可可豆富含一种被称做黄酮醇的物质，这种物质可推进人的身体健康。美国饮食疗法协会的女讲话人凯瑟琳泰玛德格说：巧克力对人的心脏大无益处。巧克力有放松血管的感化。它可能还有降低血压以及削减血管堵塞的感化。这种感化雷同阿司匹林，可降低心脏病的发生率。红酒、绿茶、苹果和洋葱中也含有黄酮醇，这种物质在可可豆中的含量很高，但在制造巧克力的过程中黄酮醇被剔除掉了，由于它们味道很苦，会影响巧克力的口感。

误区八：紧身内衣损害男性的生育能力

误区三：留意饮食和熬炼等于减肥

误区七：暗淡的灯光下看书会危险眼睛

(练习编纂：马跃)

误区五：除去毛发刮理法优于涂蜡法

在光线不足的情况下看书真的会危险眼睛吗?纽约大学眼科学副传授罗伯特科特说，常有人会问及这个问题，现实上，这种说法是错误的。他说：当有人和你轻声细语时会使你的耳朵遭到危险吗?当然不会，同样在暗淡的情况中看书也不会危险你的眼睛。当你紧盯电视或电脑屏幕不放能否会使你的肌肉委靡从而导致你的目力受损呢?科特说：完全错误。你会感受有些委靡，但无论若何这对你的眼睛不会形成损害。但因为人眼的特定机关人会变得近视、近视或散光，这时你需要借助眼镜或隐形眼镜或激光手术来矫无视力。

趁便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想庇护好目力该当吃一些胡萝卜。新的研究证明，科学家在橘子、黄色和红色生果和蔬菜中发觉一种被称为胡萝卜素的抗氧化剂对眼睛具有一种很好的庇护感化。

你认为天然草本动物成分在护理头发方面要优于化学成分吗?这是一种错误的认识。国际出名化妆品专家宝拉培冈在研究了4000种护发产物后，撰写了一底细关头发护理的册本，他认为现实正好相反。他说：护发液中的草本成分现实上没有洁净头发的感化。真正对人的头发有护理感化的该当是那些不断不为人们所称道的化学合成成分。但很少有厂家在推销本人的护发产物时会称其产物中含有化学成分，由于不断以来，人们对护发产物都持有如许的概念，化学成分会对人体发生损害性影响。

刮理法已无数千年的汗青，而涂蜡法早在古埃及就已利用。两种方式哪个为最佳选择?皮肤病学家派特艾克斯勒说：在头发上打上蜡后，你就可在皮肤概况以下把头发拔出。所以要想从头长出毛发需要3到4周的时间。你若是采用刮理的方式，毛发很快就会在十几天后从头长出，这时长出的毛发会非常粗拙。因为在刮理时磨掉了头发的钝边，所以当头发再次长出时你会有一种刺痛感。而利用涂蜡法这种不适感就不会具有。在拔头发时发囊中构成瘢疤，瘢疤的构成会削减从头长出的头发数量。

很是留意皮肤庇护的报酬能使本人的皮肤连结娇嫩顺滑常常会破费良多精神选择各类各样的护肤品对皮肤进行细心的护理，但似乎我们良多人都不晓得什么才是最好的和最根基的防皱方式。面霜的年发卖额高达25000万美元，可是保湿霜真的具有防皱功能吗?皮肤病学家安德瑞卡姆伯说：护肤霜能够改善皮肤的外观，但它们没有防皱功能。一些美容化妆品公司在宣传时会矢口不移他们的产物有极佳的防皱结果，卡姆伯说：这纯粹是一种误导宣传，若是你想防止皱纹过早发生能够选择利用其他一些方式，并且这些方式长短常容易做到的。对此他提出了一些建议，例如，不要抽烟。抽烟会对皮肤形成严峻损害。在走出室外前要涂上防晒霜或防晒系数在15以上的保湿霜。最初留意的一点是，不要认为高价钱的护肤霜的护肤结果就必然好。一些价钱低廉的护肤霜也具有较好的护肤结果。

误区六：护肤霜可防止或去除皱纹

在对这些睡眠不足者的血液进行阐发化验后发觉，他们血液中节制人食欲的瘦素含量削减。当我们的进食量到了必然的程度，瘦素就会告诉我们曾经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增加。血浆饥饿激素的感化是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿消息，如许就促使我们起头进食。

误区四：纯天然成分让你秀发超脱

久久健康网提示您：仇恨的心魔会攫住人的心灵，使人元气大伤。而饶恕对健康很有益处，它可使人减轻压制、愤慨和压力。路斯金说：复仇后你大概会获得一时的快感，但饶恕却能够弥合你终身的创伤。

误区十：复仇的感受是甜美的

对于那些一周中将3到4天的时间花在体育熬炼上的人来说，若是遏制熬炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?摄生大师多纳理查德森尤尔说：这种环境是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会彼此转化。佐治亚州立大学活动科学传授华特汤普森说，肌肉是一种较为稠密的物质，而脂肪则比力密实。当你遏制活动时，肌肉会变得有些败坏，但不会转化成脂肪。反过来能否成立呢?很可惜，体育活动也不会使脂肪转化为肌肉。一个活动俱乐部的成员拉尔斯兹曼斯克说：虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想具有发财的肌肉就必需进行拉力熬炼，如许才能去除体内的多余脂肪。

但热浴缸浴对男性的生育力所形成的损害就比力大了。费斯科说，若是浴水过热会削减精子的数量。费斯科说：在接下来的两个月里精子的数量会不竭下降。要使精子数量恢复到一般程度需要4到6个月的时间。纽约州立大学的耶费姆斯恩克因传授对笔记本电脑对男性生育能力的影响进行了研究，他在颁发的研究演讲中指出，长时间将笔记本电脑置于大腿上，会对男性的生育能力形成永世性负面影响。

若是你认为只需做好这两项就足以包管体重下降的话那就大错特错了。你大概忽略了另一个次要要素：因为减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维凡科奥特博士说：在全球范畴内，美国人的睡眠时间是起码的。正如你所晓得的，体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。大概我们该当考虑一下肥胖和睡眠之间具有着如许一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。她与另一位同样也是来自芝加哥大学研究睡眠的艾斯特萨丽对那些无法具有充沛睡眠的人体内的激素含量进行了化验，化验成果表白，每小我都有其所需的一般睡眠时间，若是睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。

据查询拜访，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有良多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚能否会因为我们在睡眠时无法耗损掉这些热量而导致肥胖呢?养分学家艾瑞克布莱克伯格说：这要视环境而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增加，除非你当天摄入的热量大大跨越了你日常平凡的热量摄入量。但该当留意，夜里进食能否导致体重添加要视你食用的是何种食物而定。良多人在吃晚饭时想吃点此外什么换一下口胃，他们会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食物往往会致人肥胖。

误区一：夜里进食导致肥胖

误区九：巧克力对人的健康没有益处，警惕养生之道的那些误区。